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Es gibt bei der Saftkur kein "Falsch" und "Richtig" und keine Standard-Anleitungwenn es um Smoothies zur Gewichtsreduktion mit Aloe für Mengen geht, die du zu dir nimmst.

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Eine gute Faustregelwenn du eine Saftkur selber machen möchtest, lautet: Smoothies zur Gewichtsreduktion mit Aloe für jede Mahlzeit - also Frühstück, Mittagessen und Abendessen — mit jeweils ca. Es bietet sich natürlich an, deine ersten Saftkur-Versuche dann zu unternehmen, wenn du a dich nicht in einer emotional stressigen Zeit befindest Prüfungen, viel Arbeit etc.

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Um zu sehen, wie dein Körper Saftkuren verträgt und darauf reagiert, ist es also durchaus sinnvoll im Vorfeld einen Plan zu machen und sie dann zu legen, wenn du keine anderen Verpflichtungen hast — ein langes Wochenende oder der Urlaub vom Büro.

Geübte Anwender von Smoothies zur Gewichtsreduktion mit Aloe für können diese problemlos auch mit dem Arbeitsleben oder dem täglichen Sport vereinbaren. Möchtest du eine Saftkur selber machen, solltest du nicht nur auf das Essen — vor allem Fertiggerichte!

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Um die Haltbarkeit zu erhöhen und um zu verhindern, dass der Fruchtsaft in der Flasche gärt, werden viele Säfte erhitzt oder pasteurisiert.

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Dabei gehen Mikronährstoffe verloren und die Wirksamkeit des Saftes nimmt ab. Der Nährstoffgehalt ist in den Blättern meist höher als in der Knolle selbst und sie stecken voller gesunder sekundärer Pflanzen- und Ballaststoffe. Durch das gründliche Mixen werden die Zellwände von Obst und Gemüse aufgebrochen, so spart sich der Körper die anstrengende Verdauungsarbeit und kann die wertvollen Nähr- und Vitalstoffe direkt aufnehmen.

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Ein Smoothie besteht aus Wasser, grünem Gemüse sowie Obst. Am besten beginnst Du mit wenigen Zutaten und mischst alles im Mixer so lange, bis es eine cremige Konsistenz hat. Stärkehaltiges Gemüse Kohlrabi, Möhren und Kürbis gehören nicht in den Smoothie, da sollte nur das Blattgrün verwendet werden.

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Zubereitung Wasche alles und mixe die Zutaten bis alles cremig ist. Zum Schluss gibst du das Aloe Vera Gel dazu.

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